Возможно ли побороть «эмоциональное переедание»?

Еда для многих людей помогает поднять настроение, снять стресс, а также «решить» разные психологические проблемы. В психологии данное действие названо «эмоциональным питанием». К такому роду питания склонны в большинстве случаев женщины.
Связь между психологическими проблемами и процессом потребления пищи заключена в биохимических процессах, которые происходят в головном мозге. Если человек находится в постоянном стрессе, то он предпочитает высококалорийную еду. https://aviator-kz.net/ сілтемесі бойынша барлық жаңа ойыншылар үшін бонустар
Однако такой проблемы можно и избежать, если придерживаться следующих правил:
1. научитесь отличать чувство голода от желания чего-то вкусненького после еды.
2. постарайтесь осознать причины «эмоционального переедания».
3. избегайте стрессов, которые провоцируют переедание.
4. научитесь бороться со стрессом при помощи спорта или качественного отдыха.
5. перейти к здоровому питанию без вредной пищи.