|

Как встретить зиму без вреда здоровью

Очень немногие люди легко и хорошо переносят резкий приход холодной погоды зимой.

Тело и психика большинства из нас медленно подстраиваются к низким температурам и коротким дням. Многие люди жалуются на постоянную сонливость, и усталость, что приводит к снижению активности и отсутствию хорошего настроения.

Как легко встретить зиму …

1. Первое условие заключается в полноценном сне. Если вы обычно спите 6 часов, сейчас постарайтесь увеличить время сна до 8 часов. Не думайте, что вы потеряете слишком много времени для сна. Таким образом, вы будете чувствовать себя лучше, и работать сможете более продуктивно.

2. Второе условие… секс, или, скорее, любовь. Мало кто из нас способен, проснувшись, быть в хорошем настроении. Прежде чем отправиться в ванную, скажите что-нибудь приятное своему партнеру. Любовь исцеляет людей и делает их иммунитет неуязвимым.

Как встретить зиму без вреда здоровью

3. Солнце. При отсутствии настоящего, вы можете заменить его искусственным, то есть солярием. Однако, последние исследования показывают, что это более вредно, чем полезно. И все солярий это хороший антидепрессант, который помогает поглощению многих витаминов, и получить «человеческий» цвет лица. Если вы соберетесь пойти в солярий, просто не переусердствуйте, 5-8 минут вполне достаточно.

4. Сауна или баня. Это лучший способ избавиться от лишнего веществ в организме и чувствовать себя счастливым и веселым. После посещения сауны хорошо использовать различные инструменты для увлажнения кожи, так как зимой она становится сухой.

5. Спорт. В зимние месяцы также много вариантов для активного отдыха — от сноубордов до коньков и лыж. По мнению психологов, совместные занятия спортом и отдых способны укрепить отношения и улучшить взаимопонимание между людьми.