Автор: 
Более 50% населения Европы имеет избыточный вес. Ежегодно количество полных детей на континенте увеличивается на 400 тысяч, что оказывает содействие развитию и распространению разных хронических заболеваний в юном возрасте.
Чтобы предотвратить «эпидемию» ожирения, специалисты предлагают следить за правильным оформлением маркирований продуктов питания, что позволит покупателям сделать нужен выбор. Кроме того, школьные программы должны увеличить норму потребления фруктов и овощей и уровень спортивных нагрузок детей и подростков. Ведь бедная на витамины пища и низкая физическая активность составляют шесть из семи ведущих факторов риска в плане плохого здоровья.
Ассия Ахат, певица
Чтобы похудеть, нужно ограничивать себя в пище и давать телу физическую нагрузку. Просто не «вылазить» со спортзала – не обязательно. Кроме горы мышц, это ни к чему хорошему не приведет. Пока человек не «заклеит» рта, не избавится лишних килограммов. А все диеты — бессмыслица: как только прекращаешь придерживаться их, вес возвращается к тому, что был раньше.
Юрий Рогоза, писатель-сценарист
Я нахожусь сейчас в нормальной форме, можно еще похудеть… Лет семь назад мне удалось похудеть на 30 кг. Было — 105, стало — 75. Я сделал это за полгода. Первые два месяца есть хотелось до суицида, потом стало легче… Но потом все это закинул и начал поправляться. У меня единый рецепт: пусть никто не ищет легких путей. Каждый день — серьезная зарядка, время на спорт (это может быть зал, бег, плавание и т.п.), полный отказ от спиртного, и еще я почти не ем мяса. Хлеб ем, он полезный. Но не нужно весь батон съедать за раз. Не нужно думать, что будет легко. Не будет. Когда Майю Плисецкую спросили о том как похудеть, она ответила: «Сижу, не жравши».
Алина Шатерникова, чемпионка мира по боксу
Никогда не захватываюсь похудением, поскольку моя фигура и физиология позволяет не отвечать отказом себе ни в чем. Когда занималась боксом, случалось, что необходимо было снять немного веса перед соревнованиями. За два дня до боя ограничивала себя в пище, а также в воде, поскольку жидкость тоже увеличивает массу тела.
Немало моих знакомых девушек постоянно жалуются, что хотят похудеть, но при этом ничего не делают и много едят. По моему мнению, наилучший способ избавиться от лишнего веса — пойти в спортивный зал. Но там необходимо добросовестно работать, а не красоваться и подбирать себе кавалера.
Александр Гапчук, модельер
Похудение — одна из важнейших моих проблем. Я убедился, что хорошо похудеть можно с помощью курения. В период нервного напряжения я начинаю много курить и мало есть, поэтому «снимаю» не меньше, чем пяти килограммов. Еще одну интересную версию как похудеть без диет в домашних условиях можно прочитать перейдя по ссылке.
Мне мешают держаться в форме любовь к пиву и вечерние банкеты — в продолжение дня ничего не ем, поэтому вечером позволяю себе расслабиться и хорошо поесть. Время от времени стараюсь ужинать не позже шести вечера и пить пиво не чаще, чем два раза в неделю.
Неплохим вариантом мог бы стать спортивный зал, но вечером туда не успеваю, а после утренних занятий чувствую настолько активным и раздраженным, что не могу рисовать эскизов. Спорт и творчество — вещи несовместимые.