Автор: В пору года, когда на столах у нас меньше витаминов, чем обычно впору задуматься про свое здоровье. Подборка советов от редакции сайта 7ja.net поможет вам сохранять бодрость духа и укрепить иммунитет зимой.
Стоит сначала дать понятию, что такое иммунитет — это способность нашего организма переносить резкие или значительные изменения окружающей среды, а также бороться с вредным воздействием среды.
Для укрепления своих внутренних сил, или другими словами иммунитета очень помогает принятие таких популярных в народе и хорошо известных препаратов как настойка женьшеня, жидкие экстракты элеутерококка, родиолы розовой которые помогают в короткий период времени мобилизовать внутренние резервы нашего организма для повышения защиты от заболевания.
Смена периода повышенной активности и следующего за ним резкого спада работоспособности также вредна для здоровья. Для устранения вредных последствий следует принимать ежедневно утром и днем адаптогены (или перед работой).
Недостаток лечения адаптогенами — повышение артериального давления. Его лишены препараты эхинацеи. Аптечную настойку принимать по той же схеме.
Для холериков прием адаптогенов недопустим. Они страдают от избыточной активности системы иммунитета и могут его оптимизировать приемом успокаивающих средств. Из средств растительного происхождения это может быть сухой экстракт валерианы, таблетки адонис-бром, настойки боярышника, пустырника, валерианы, пиона уклоняющегося.
Обеспечить работу иммунной системы нашего организма только путем регуляции состояния нервной системы невозможно. Если эффект от приема регуляторов нервной системы непродолжителен, значит нарушения иммунитета зашли достаточно глубоко и необходима дополнительная витаминизация организма. Иммунные реакции организма протекают на клеточном уровне и обеспечиваются оптимальным количеством витаминов и микроэлементов. Быстрый путь насыщения ими организма — прием поливитаминных таблетированных препаратов. Однако принятые таким способом витамины в организме не накапливаются и состояние иммунитета быстро возвращается к исходному после прекращения регулярного лечения.
Лишены подобного недостатка медицинские препараты из лекарственных растений. Они содержат подобранный Природой, а не Человеком набор витаминов, я также и значительный состав микроэлементов в органически связанной и легко усваиваемой форме.
Как поливитаминное средство можно использовать отвар плодов шиповника или сбора следующего состава:
плоды шиповника измельченные
плоды смородины черноплодной
плоды рябины красной
листья и плоды земляники лесной
трава крапивы двудомной
смородина
Все компоненты в равных частях перемешать, взять 1ст.л. смеси залить 300-400мл воды, поставить на кипящую водяную баню на 30 мин, настоять вне водяной бани до охлаждения, процедить через несколько слоёв марли, а потом отжать выжать. Принимать в 2-3 приема после еды. Витаминный сбор поможет устранить недостатки несбалансированного, часто однообразного питания водителя, когда пища принимается калорийная, но обедненная необходимыми минорными компонентами.
Как укрепить иммунитет
