Нет ни одного человека старше 25 лет, который хоть раз в жизни не испытал бы боли в спине. А если боль возникает постоянно? Что ее вызывает и как от нее избавиться? На вопросы читателей «7ja.net» отвечает кандидат медицинских наук В.А. ЧЕЛНОКОВ:
Помогают ли при боли в спине деревянные массажеры?
И.Н. Попова, г. Владимир
Да, и в некоторых случаях существенно. Видимо, целебный эффект оказывают не только массирующие движения, но и сам материал, из которого такие ручные массажеры делаются. Но это пока малоизученная область. С увереностью можно сказать, что хорошо помогает медовый массаж.
Мне 37 лет, и я уже знаю, что такое боль в спине. Решил заняться бегом, но боюсь, не повредит ли это?
Павел Калинкин, г. Рязань
Все зависит от степени заболевания, ее должен определить невропатолог. Если вы «поймали» остеохондроз в самом начале (1-я стадия), то заниматься оздоровительным бегом можно. Только соблюдайте 2 правила: бегайте в кроссовках с особенно сильной системой амортизации и только по мягкой поверхности — гравию, земле, которая гасит сотрясения, оберегая позвоночник.
У нас в офисе кругом сквозняки. Боюсь, не надует ли радикулит?
Сергей Петров, г. Москва
Ваши опасения не напрасны. Расположенные рядом с позвоночником ткани: связки, мышцы — очень чувствительны к такому воздействию. Может мгновенно нарушиться кровообращение и наступить отек проходящего внутри позвонка корешка (корешкового нерва). Он подожмет межпозвонковый диск, который тут же отреагирует на это ограничением подвижности, болью, то есть приступом остеохондроза. Поэтому остерегайтесь сквозняков.
Сын усиленно качается. Недавно «сорвал» спину. Но только приступ прошел, снова схватился за штангу. Объясните вы ему, что этого делать нельзя, ведь инвалидом останется. Меня он совсем не слушает.
Татьяна Ивановна, г. Москва
Дорогая Татьяна Ивановна, ваша тревога о сыне так понятна, но и его желание выглядеть сильным и мужественным тоже естественно. Чтобы не отлучать сына от любимого спорта и не накалять отношения, предложите ему компромиссный вариант — сменить штангу на гантели, заняться гимнастикой на силовых тренажерах, постепенно увеличивая нагрузку. Разумная атлетическая подготовка пойдет только на пользу. Прежде всего потому, что укрепится мышечный корсет, который поддерживает позвонки в нужном положении, не давая им сместиться. Мускулатура наращивается, но без вреда для позвоночника. Эксперименты, проведенные во ВНИИ физической культуры, это убедительно доказали.
Share this content:
