Автор: Рыба, орехи и йогурт среди рекомендованных продуктов
Для каждого возраста есть свое меню. Если мы будем придерживаться его, вряд ли станет жертвой букета болезней, которые угрожают нам, особенно когда мы преодолели рубеж в 40 лет.
Таким образом, эксперты выявили 6 продуктов, которые могут обеспечить отличное здоровье и справиться с симптомами менопаузы.
Помидоры черри
Этот сорт содержит больше ликопена, который является мощным антиоксидантом. Защищает от рака молочной железы и рака шейки матки, и сердечно-сосудистых заболеваний.
Льняное масло
Содержит много полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Льняное масло, в отличие от других способствует снижению уровня плохого холестерина.
Капуста
Содержит полезный белок лютеин, витамин С, витамин К, кальций. Ешьте капусту не менее трех раз в неделю и сохраните зрение, укрепляют иммунитет и предотвратите остеопороз.
Рыба
Это блюдо поможет вам поддерживать нормальный уровень половых гормонов и укрепить свою нервную систему.
Йогурт
Уменьшает риск развития диабета, улучшает текстуру мышечной ткани и подавляет процессы старения. Больше узнать про пользу молочных продуктов можно на сайте Био Макс
Грецкие орехи
Их ферменты защищают организм от рака. Рекомендуемая доза составляет 50 г грецких орехов в день.
