Время от времени оторвитесь от книги, рукописи или монитора, чтобы выполнить несколько упражнений, которые снимают зрительную усталость и улучшают кровообращение в глазах. Когда глаза начинают уставать, воспользуйтесь секретными приемами китайских императоров, любимым занятием которых было рассмотрение причудливого переплетения иероглифов на древних манускриптах и точечный массаж.
Несколько секунд кончиками указательных пальцев массируйте парные точки у внутренних уголков глаз. Повторите 2 — 3 раза.
Возьмитесь за мочку уха кончиками большого и указательного пальцев и разминайте ее 3-5 секунд. Повторите 2-3 раза.
Ведите глазами по кругу сначала по часовой стрелке, потом — против. Делайте упражнение трижды на день: сначала по 4-5 оборотов, постепенно увеличивая их количество до 12-15.
Share this content:
