Компьютеры уже давно используются практически во всех сферах человеческой деятельности. Где бы вы не учились или работали — компьютер является неотъемлемой частью учебного или производственного процесса.
В среднем человек, работающий за компьютером, проводит время перед монитором не менее 5 часов в сутки, что не может не повлечь за собой, при несоблюдении правил правильной посадки, отклонения в работе вашего позвоночника.
Безусловно для организации правильного рабочего места, на котором можно сидеть без вреда для вашего здоровья необходимы подобранные специально для вас стул и стол, которые подходят вам по высоте, и наклону спинки.
При выборе стула следует руководствоваться простыми правилами: сядьте на стул, ноги должны быть параллельно полу, и ступни стоять на полу.
Если ваша шея болит после долгого сидения за компьютером, рекомендуется сделать небольшую разминку для мышц шеи и спины.
И еще несколько напоминаний при работе над посадкой:
— Расстояние от кончика носа до монитора должно быть не менее 70 см;
— Не забывайте делать перерывы в течение рабочего дня. Встаньте, походите, присядьте, сделайте пару легких упражнений.
Share this content:
