Как сидеть во время работы за компьютером | Новости шоу-бизнеса
 
|

Как сидеть во время работы за компьютером

Как сидеть во время работы за компьютером Компьютеры уже давно используются практически во всех сферах человеческой деятельности. Где бы вы не учились или работали — компьютер является неотъемлемой частью учебного или производственного процесса.

В среднем человек, работающий за компьютером, проводит время перед монитором не менее 5 часов в сутки, что не может не повлечь за собой, при несоблюдении правил правильной посадки, отклонения в работе вашего позвоночника.

Безусловно для организации правильного рабочего места, на котором можно сидеть без вреда для вашего здоровья необходимы подобранные специально для вас стул и стол, которые подходят вам по высоте, и наклону спинки.

При выборе стула следует руководствоваться простыми правилами: сядьте на стул, ноги должны быть параллельно полу, и ступни стоять на полу.

Если ваша шея болит после долгого сидения за компьютером, рекомендуется сделать небольшую разминку для мышц шеи и спины.

И еще несколько напоминаний при работе над посадкой:

— Расстояние от кончика носа до монитора должно быть не менее 70 см;
— Не забывайте делать перерывы в течение рабочего дня. Встаньте, походите, присядьте, сделайте пару легких упражнений.

Статьи по теме