Витамин D вместо диеты

Витамин D помогает нашему телу не только усваивать кальций и укрепляет наши кости, но также регулируют накопление жира.

Специалисты установили, что вес женщин, которые испытывают дефицит витамина D (так называемого солнечного витамина), в среднем больше на 8,9 кг, чем в тех представительниц прекрасного пола, в которых его уровень в норме. Причиной этого, эксперты полагают, является тот факт, что витамин D замедляет образование жировых клеток. В свою очередь, они блокируют действия витамина D, тем самым, препятствуя его поглощению.

Для получения достаточного количества витамина D, вы должны выходить на солнце в весенне-летний период минимум 10 минут в день.

Когда же солнце не светит, и прохладно, можно получать витамин D, употребляя таблетки. Перед приемом таблетированных витаминов, не забудьте проконсультироваться с врачом.

Лучшими натуральными источниками витамина D являются рыбий жир, сардины и яичный желток.