Автор: Затянувшаяся зима, с холодной погодой не способствует хорошему настроению. Весь мир кажется мрачным, неудобным, лишенным ярких цветов. И в таком мире прекрасно чувствуют себя респираторные инфекции. Простуда и депрессии, часто воспринимаются как данность, с которой бесполезно бороться. Но последние исследования утверждают, что многие болезни начинают свой путь в нашей голове!
Если у человека подавленное настроение из-за плохой погоды, неприятности в жизни, стрессовые ситуации, это очень отрицательно влияет на его здоровье. Иммунная система в этом случае включается очень медленно. Если у вас оптимистическое настроение, то иммунные клетки образуются в гораздо больших количествах, и способны более активно защищать ваш организм.
Для того чтобы уберечься от простудных заболеваний в зимний период, многие врачи рекомендуют не бояться холода, а наоборот немного мерзнуть. Как это парадоксально не звучит, но именно мороз и холод стимулирует наш иммунитет к интенсивной работе. Врачи рекомендуют выскочить на улицу в одной футболке в мороз, дабы активировать ваш заснувший иммунитет. Морозный воздух стимулирует иммунные клетки и вызывает активное их размножение. Еще более хороший эффект дают долгие прогулки в холодную погоду, но, конечно, хорошо одетым. Организм реагирует на холодный воздух выработкой защитного механизма.
Конечно, сможет защитить нас от инфекций не только хорошее настроение и положительные эмоции. Этот период является очень важным и в плане правильного питания. Иммунным клеткам необходим витамин С, который содержится в больших количествах в цитрусовых.
Витамин В6, который, кроме как в большинстве видов мяса и печени, находятся в красном перце, брокколи и витамин B12, которым очень богаты молоко, мясо и квашеная капуста, также поддерживают создание иммунных клеток в организме. В аптеках предлагают различные иммунные стимуляторы, травяные сборы, которые можно использовать, но желательно после консультации с врачом.