Автор: Эпидемия гриппа — не за горами. Эпидемиологи прогнозируют ее на вторую половину октября.
Ждут сезонной вспышки заболевания с боязнью: прошлогодний опыт с вирусом AH1N1 оставил не наилучшие воспоминания. И даже если смертельная опасность нам больше не угрожает, болеть не хочется никому, посему настало время проводить профилактику.
В переводе с французской слово «грипп» означает «схватывает». В начале столетия его называли «испанкой», еще раньше — «русской болезнью». Этот недуг был крайне опасным, поскольку угрожает серьезными осложнениями. Закрыться в квартире или все время ходить в защитной маске — не выход. Наилучший вариант — защитить организм с помощью профилактики.
По словам педиатра, невролога, врача народной и нетрадиционной медицины Николая Гончара, закаленный организм лучше всего сопротивляется вирусам. Будут полезны контрастные ванны и души. Важно каждый вечер мыть ноги холодной водой — это гимнастика для сосудов, которая приносит польза здоровью. Преимущественно болезнь подстерегает нас тогда, когда у нас мерзнут ноги или ходим в мокрой обуви: у тех, кто практикует холодные ванны для ног, такие проблемы возникают значительно реже.
Необходимо спать при открытом окне — лучше теплее укрыться. Воздух в комнате должен быть влажным — на батареях следует развешивать мокрые полотенца и тряпки.
Важно много пить: как правило, бактериальная инфекция сопровождается сухостью во рту. Чтобы поддерживать нормальный уровень влаги в организме, нужно выпивать 1,5-2 литра воды в день. Понадобится чай с лимоном. Иммунитет чудесно укрепляют травы — экстракт элеутерококка и кошачьего когтя, можно пройти курс витамина Е.
Важно есть как можно больше овощей: особенно — болгарский перец, лук и чеснок. В холодную пору года нужно также «налегать» на морскую капусту: благодаря большому количеству клетчатки она абсорбирует с кишечника все микробы и токсины.
По словам иммунолога Ларисы Костюченко, единственный способ уберечься от вируса — сделать прививку. К вакцинации привыкли во всем цивилизованном мире. Всем без исключения угрожает штамм того вида гриппа, которым не болели. По прогнозам, в этом году на 80 % будет преобладать вирус AH1N1, а он — опаснейший.
Чтобы укрепить иммунитет, необходимо хорошо высыпаться, каждое утро делать зарядку и употреблять экологически чистую пищу: отдавайте предпочтение продуктам с базара, а не с супермаркета. Во второй половине осени не следует забывать принимать поливитамины.