Автор: Сердце человека особенно чувствительно к любым резким изменением не только настроения, погоды, но также и в пище. Новые исследования показывают, что существуют продукты, потребление которых (в определенном количестве) благоприятно отражается на работе сердца.
Приведем некоторые из них:
1. Бокал красного вина защищает от инфаркта лучше, чем использование аспирина, по крайней мере, по данным некоторых исследований.
2. Молоко может спасти нас от проблем с сердцем. Американские ученые из Детройта, доказали, что ежедневное употребление 2 чашек обезжиренного молока сокращает в 2 раза риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
3. Продукты, богатые витамином Е (овощи, фрукты, сыр, творог, бобовые, растительное масло), укрепляют сердце, утверждают ученые из Национального института кардиологии в США.
4. Прием в пищу рыбы раз в неделю может сократить до 44 процентов риск сердечного приступа. Морские продукты защищают организм от развития различных болезней.
5. Грецкие орехи действительно продлевает жизнь (до 7 лет). По словам профессора Гарри Купер из университета Калифорнии в состав орехов входят веществами, которые предохраняют сердце от вредного воздействия холестерина.
6. Использование малинового варенья вместо сахара способствует расширению коронарных артерий. Малина содержат много витаминов С и Р, которые укрепляют стенки сосудов, салициловую кислоту, которая нормализует свертываемость крови, калия, мед.
7. Бананы нормализуют сердечный ритм. По словам профессора Роджера Мая Национальная лаборатория «Аргон», бананы являются «высококлассным топливом, которое обеспечивает энергией, необходимой нервной системе, способствуют сохранению соединений белка в сердечной мышце, восстанавливает баланс калия и успокоит учащенное сердцебиение.
8. Абрикос предотвращает появление стенокардии. Свежие или сушеные абрикосы, благодаря высокому содержанию калия и витаминов особенно полезны для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также способствовать адаптации миокарда нагрузки на людей регулярно занимаются спортом. Рекомендуется каждый день съесть 150 г сушеных абрикосов.
9. Апельсины защитят сердце от стресса и вирусов. Известно, что цитрусовые фрукты содержат витамин С и многие биофлавоноиды, которые помогают ее поглощения. Мякоть апельсинов содержит натуральные пектин и другие полисахариды, которые связываются с ионами тяжелых металлов и радиоактивных элементов и способствуют их выводу из организма. Употребление в пищу 2-3 апельсинов в день, является надежной защитой сердечно-сосудистой системы от неблагоприятных факторов окружающей среды.
Пользуется большим уважением и грейпфруты, которые благодаря биологически активным соединениям способствует снижению кровяного давления и холестерина. Считается также, что грейпфруты защищают сердце от инфаркта и способствуют поднятию общего тонуса.