Учимся делать массаж

Несмотря на то, что сегодня существует достаточно объявлений, которые предлагают нам записаться на курсы массажа и научиться делать массаж – не у всех из нас есть свободное время для посещения таких курсов, свободные средства на оплату такого обучения, да и всегда существует ещё ряд обстоятельств, которые по той или иной причине делают невозможным наше обучение на таких курсах в данный момент. Но, вот беда – делать массаж вы хотите уметь уже сейчас, причём не просто хотите – это вам действительно необходимо (массаж нужен вам или вашим родственникам). Наши простые рекомендации и советы о том, как делать правильный массаж, обязательно помогут вам постигнуть азы этой науки…

Во время массажа все мышцы тела, которое вы массируете, должны быть расслаблены, а не напряжены – для того, чтобы этого добиться рекомендуется начинать массаж с поглаживаний, мягких разминаний, а потом переходить к более интенсивным воздействиям и приёмам. В массаже, главное не сила воздействия – а правильность, поэтому, после сеанса хорошего массажа на спине не обязательно должны оставаться синяки и кровоподтёки, рекомендуется вообще все массажные приёмы выполнять ниже порога болевых ощущений.

Начинайте массаж с больших участков тела (со спины) для того, чтобы ускорить процессы кровообращения, а потом можно переходить и к более меньшим участкам тела – плечам, рукам, воротниковой зоне. Во время массажа не рекомендуется применять воздействие на лимфатические узы, а также, не стоит делать пауз.

Соблюдайте единый ритм и темп на протяжении всего сеанса массажа – и у вас обязательно всё получится…

Шевцова Ольга