Автор: 
С этим вопросом каждый из нас сталкивается ежедневно. Что приготовить на завтрак? Однако, поскольку сейчас в моде здоровый образ жизни и правильное питание – мы не будем рассматривать вариант нездорового завтрака. Так что, бутерброд с колбасой придётся отложить в сторону. Давайте лучше поговорим о том, каким должен быть здоровый и полезный завтрак. Поскольку утро – это начало нового дня, специалисты по здоровому питанию рекомендуют включать в завтрак те продукты питания, которые смогут своим витаминным составом обогатить наш организм полезными микро и макроэлементами на весь день.
Это могут быть фрукты, овощи, сухофрукты… Что касается классического английского завтрака – овсянки, то здесь мнение специалистов однозначно – такой завтрак будет очень полезным, а для того, чтобы овсянка или какая другая злаковая каша вам не приелась, вы можете чередовать сладкий вариант с сухофруктами с «солёным» вариантом. Что же касается утренних напитков на завтрак, то это ни в коем случае не должно быть кофе. Отдайте предпочтение лучше зелёному или, в крайнем случае, черному чаю. Кофеина в этих напитках содержится не меньше, чем в чашке крепкого и ароматного кофе, но вот пользы для вашего организма они принесут однозначно больше. По поводу свежевыжатых фруктовых соков – тут стоит быть осторожными людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Так как стакан свежего апельсинового сока на голодный желудок для них может закончиться обострением гастрита или острым приступом панкреатита…
А, вот от каких продуктов на завтрак стоит отказаться – так это от острых, жирных, сильно приправленных блюд и алкогольных напитков…